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Richtig essen, Weltklima retten – Annotation zum Buch „Ernährung. Meine Quintessenz“ von Prof. Dr. Andreas Michalsen

Von
Enno Dauber
-
"Ernährung. Meine Quintessenz" von Prof. Dr. Andreas Michalsen. © Insel

Berlin, Deutschland (Spatianer). Daß Prof. Dr. med. Andreas Michalsen „einer der profiliertesten Fasten- und Ernährungsmedizineer“ in der Bundesrepublik Deutschland sei und darüber hinaus ein „internationales Renomee“ habe, das steht auf der vierten Umschlagseite des Taschenbuches „Ernährung. Meine Quintessenz“.

Auf den 448 Seiten würde „sein Wissen um die Heilkraft der Ernährung und des Fastens“ gebündelt nachzulesen sein und der Autor würde darin darüber aufklären, „was und wie wir essen sollten“, um viel länger zu leben, als wir bisher angenommen haben“. Beim Insel-Verlag heißt es zum Werk, daß Prof. Dr. Michalsen „mit Ernährungs- und Diätirrtümern“ aufräume und erkläre, „welches Essverhalten uns guttut und wie wir durch unsere Ernährung helfen können, das Weltklima zu retten“. Unter dem Weltklima geht heute wohl keine Mahlzeit, oder?

Bibliographische Angaben:

  • Autor: Prof. Dr. Andreas Michalsen
  • Titel: Ernährung. Meine Quintessenz
  • Untertitel: Kraftvoll und gesund bleiben! Sicher länger leben! Die wichtigsten Erkenntnisse aus der Forschung und das Wissen aus meiner Praxis
  • Seiten: 448
  • Sprache: Deutsch
  • Format: ca. 14,6 × 21,8 × 3,8 cm
  • Gewicht: 726 g
  • Bindung: fester Einband, Kapitalband, dekoratives Vorsatzpapier, mit Lesebändchen
  • Verlag: Insel
  • Auflage: 1. Auflage 24.4.2024
  • ISBN: 978-3-458-64472-9
  • Preis: 26 EUR (Deutschland), 26,80 EUR (Österreich), 36,50 SFr
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„Praktische Tipps für den besten Schlaf aller Zeiten“ – Annotation zum Sachbuch „Superschlafen“ von Floris Wouterson

Von
Enno Dauber
-
"Superschlafen. Praktische Tipps für den besten Schlaf aller Zeiten" von Florentijn R Wouterson. © Südwest

Berlin, Deutschland (Spatianer). Der als Hollands Schlafexperte Nummer 1 beworbene Floris Wouterson beschäftigt sich seit einiger Zeit mit dem Schlafen. Das Ergebnis soll unter anderem sein „Schlafmangel-Kalkulator“ sein. Bitte nicht mit dem Orgonakkumulator von Wilhelm Reich verwechseln.

Daß Wouterson ein „ganzheitliches Konzept“ habe und er mit diesem „neben den richtigen Schlaf-Routinen und dem passenden Schlaf-Equipment auch einen Fokus auf die optimale Ernährung“ lege, das wird auf der Heimatseite des Konzerns Penguin Random House im Weltnetz hervorgeboen. Mehr noch: „Floris Wouterson bringt so erstmals die Darmgesundheit in einen direkten Zusammenhang mit besserem Schlaf. Sein Sachbuch „Superslapen“ liegt nicht nur in der Mundart der Franken und Friesen in einigen der niederen deutschen Landen vor, sondern auch im höheren Deutsch und als E-Buch.

„Superschlafen“ lautet der Titel, der im Februar 2022 im Südwest-Verlag erschien.

Bibliographische Angaben:

  • Autor:Floris Wouterson
  • Titel: Superschlafen
  • Untertiel: Praktische Tipps für den besten Schlaf aller Zeiten
  • Vorwort: von Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann
  • Originaltitel: Superslapen
  • Originalverlag: Anderz
  • Illustrationen: 15 s/w-Illustrationen und Grafiken
  • Übersetzung: Ingrid Ostermann
  • Verlag: Südwest im Konzern Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH, München
  • 1. Auflage: Februar 2022
  • ISBN: 978-3-517-09987-3
  • Preis: 20 EUR (Deutschland)
  • E-Buch
  • ISBN: 978-3-641-27156-5
  • Preis: 11,99 EUR, 16 SFr

Anmerkung:

Siehe auch die Beiträge

im SPATIANER.

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„Wie wir Stoffwechselgifte stoppen und damit die Zellen verjüngen“ – Annotation zum Sachbuch „Der Darm der 100-Jährigen“ von Henning Sartor, Burkhard Schütz und Katharina Zeiss

Von
Kerstin-Bettina Kaiser
-
"Der Darm der 100-Jährigen. Wie wir Stoffwechselgifte stoppen und damit die Zellen verjüngen", ein Sachbuch von Henning Sartor, Burkhard Schütz und Katharina Zeiss. © Kneipp Verlag Wien

Berlin, Deutschland (Spatianer). Auf die Frage „Wie wir Stoffwechselgifte stoppen und damit die Zellen verjüngen“ und viele andere Fragen mehr geben Henning Sartor, Burkhard Schütz und Katharina Zeiss auf 256 Seiten im deutschsprachigen Sachbuch „Der Darm der 100-Jährigen“ Antworten.

Wie man sich von „gefährlichen Giften“ im Darm „befreien“ könne und dabei „alle teuren Biohacks … in den Schatten“ stelle, das sollen Leser laut Kneipp-Verlag erlesen können. Ja, mehr noch, die Autoren bieten ein „21-Tage-Programm zur nachhaltigen Darmreinigung“ an.

Gut kling auch diese Beschreibung auf der Heimatseite Styriabookds im Weltnetz: „Chronische Entzündungen, Übergewicht und Autoimmunerkrankungen haben eine gemeinsame Ursache, die bisher viel zu wenig beachtet wurde: toxische Ablagerungen im Darm. Wer seinen Körper täglich mit Giften flutet, kann sich auch gleich alle Biohacks sparen. Denn Darmgesundheit ist der wahre Schlüssel zu einem langen, gesunden Leben – und nicht die nächste Superfood-Diät.
Das Forscher-Duo Henning Sartor und Burkhard Schütz haben mehr als 20 Jahre lang untersucht, warum manche Menschen gesund 100 werden, während andere früh erkranken. Ihr Fazit: Darmentgiftung ist der wichtigste Longevity-Faktor – noch vor Ernährung, Sport oder Schlaf.“

Wer „mit gezielter Darmreinigung und den richtigen Mikronährstoffen“ sein „biologisches Alter radikal senken“ möchte, der solle mit diesem Sachbuch ebenfalls bestens bedient sein.

Bibliographische Angaben:

  • Autoren: Henning Sartor, Burkhard Schütz und Katharina Zeiss
  • Titel: Der Darm der 100-Jährigen
  • Untertitel: Wie wir Stoffwechselgifte stoppen und damit die Zellen verjüngen
  • Sprache: Deutsch
  • Seiten: 256
  • Format: 13.5 x 21.5 cm
  • Bindung: fester Einband
  • Verlag: Kneipp Verlag Wien
  • 1. Auflage: 22.9.2025
  • ISBN: 978-3-7088-0870-3
  • Preis: 24 EUR (Österreich)
  • auch als E-Buch für 19,99 EUR erhältlich
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Thermen in der Toskana

Von
Ole Bolle
-
Wohltuende Wasser im Gebiet von Sassetta. © Credit: La Cerreta

Berlin, Deutschland (Spatianer). Die eine oder andere Therme nördlich der Alpen wird von Werbenutten und Trendhuren nach der Toskana benannt. Die Thermen der Toskana aber sind genau dort zu finden, wo Kenner und Kritiker sie suchen würden: im nach dem Volk der Etrusker benannten Land, das von den Römern Etruria genannt wurde. Aus Eturia wurde während der Kaiserzeit Tuscia. Erstmals tauchte die Provinz Tuscia et Umbria auf. Im Mittelalter wurde daraus Tuszien, auch Tuscien geschrieben, und daraus Toscana, auch Toskana geschrieben.

Wurzeln des Wohlfühlens finden sich jede Menge in der Toskana. Spatianer suchen Ruhe und tanken Kraft in den Dörfern mit Häusern aus Tuffstein und in den Häusern auf den Hügeln des Val d’Orcia. Auch in den Crete Senesi bis zu den Apuanischen Alpen finden Leute in diesem Land die Tradition des Thermalbadens.

Vom Tyrrhenischen Meer bis zu den Apuanischen Alpen finden Spatianer in der Toskana Thermaldörfer und Thermalquellen, Thermen und Bäder. Zu nennen sind die Terme di Saturnia Spa & Golf Resort, das Thermalbad Fonte Pura, die Cascate del Mulino, das Thermalbad Sorano, das Dorf Bagno Vignoni, die Terme Spa & Resort, das Thermalbad Hotel La Posta, das Thermalbad Hotel Adler, das Dorf Bagni San Filippo, die Terme di Chianciano, die Thermen von Montepulciano, das Thermalbad Fonteverde, die Rapolano Terme, das Thermalbad Antica Querciolaia, die San Giovanni Terme Rapolano, das Naturthermalbad Bagni di Petriolo,

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Drei Gärten, ein See und ein grenzenloses Garten-Rendezvous oder Blüten am Bodensee

Von
Enno Dauber
-
Bodensee. Quelle: Pixabay, Foto: pasja

Berlin, Deutschland (Spatianer). Bäume mit deren Blüten wie die von Blumen sind nicht nur am Bodensee bemerkenswert. Eine PR2-Pressemitteilung vom 28.4.2026 ist beachtlich. Unter der Überschrift „Grenzenlose Begegnung mit Blüten, Bäumen und Bodenseeluft“ heißt es, daß sich „beim Grenzenlosen GartenRendezvous“ (Eigenschreibweise) „am westlichen Bodensee … die hiesige Gartenkultur ihren Facettenreichtum“ zeige und zwar „66 Gärten und Parks auf deutscher und Schweizer Seeseite.

Nun ist die Seeseite der Schweizerischen Eidgenossenschaft, die als Staat des Kapitals an den Bodensee grenzt wie die Bundesrepublik Deutschland und die Republik Österreich genannten Veranstaltungen, noch überwiegend eine deutsche, auch wenn alle drei Staaten mehr denn je umgevolkt werden. Der Bodensee hat nur deutsche Seiten beziehungsweise ist ein See, der zum Staatsgebiet dreien Staaten im Westen von Eurasien zählt. Und ein vierter deutscher Staat ist mit dem Fürstentum Liechtenstein nicht weit, weswegen Werbenutten und Trendhuren von einer Vierländerregion schmieren und schwätzen. Von mir aus sollen das vier Staaten sein, aber es bleibt bei einem Volk.

Wie dem auch sei, überall locken „Schaugärten, Parks, Lehrpfade und viele private Refugien, die sonst verborgen bleiben“. Daß in diesem Jahr nach unserer Zeitrechnung „drei neue Anlagen frische Impulse“ setzen würden, darauf wird in der besagten Pressemitteilung hingewiesen: und „der verspielte Privatgarten Hein in Stockach-Wahlwies, der altersgerecht angelegte Garten Meßmer in Engen und der Slowflower-Garten BioToPhilie in Singen-Friedingen“ genannt.

Von den Blüten der Schnittblumen zu denen der Bäume. „Das GartenRendezvous ist außerdem Teil des Netzwerks Bodenseegärten, dessen Jahresthema 2026 den „Bäumen am Bodensee“ gewidmet ist. Die imposanten Riesen prägen das Bild der Region seit Jahrhunderten etwa durch alte Obstbäume auf den hier so typischen Streuobstwiesen, mit markanten Einzelbäumen und charakteristischen Baumgruppen. Veranstaltungen, Führungen und Workshops ermöglichen darüber hinaus intensive Einblicke. So schafft das GartenRendezvous beim Spaziergang entlang duftender Beete oder im Austausch mit Gartenbesitzerinnen und -besitzern Räume für Begegnung mit der Natur und mit Gleichgesinnten.“

Weitere Informationen: www.bodenseewest.eu/grenzenloses-gartenrendezvous

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Reisen aller Art, aber nicht von der Stange, sondern maßgeschneidert und mit Persönlichkeiten – auch Reisen zum Wohlfühlen durch die Bundesrepublik Deutschland, die Republik Österreich, die Schweizerische Eidgenossenschaft und das Fürstentum Liechtenstein–, bietet Retroreisen an. Bei Retroreisen wird kein Etikettenschwindel betrieben, sondern die Begriffe Sustainability, Fair Travel und Slow Food werden großgeschrieben.

Annotation zu einer „Energie-Kur für zuhause“ von Elisabeth Rabeder mit dem Titel „Fasten:Reset“

Von
Kerstin-Bettina Kaiser
-
"Fasten:Reset. Deine Energie-Kur für zuhause" vonElisabeth Rabeder. © Kneipp

Berlin, Deutschland (Spatianer). Fastenurlaub funktioniert auch auf Balkonien, von Terrassistan ganz zu schweigen. Wer zu einem Fastenurlaub rät, der rät nicht unbedingt zum Reisen auf der Kurz-, Mittel- und Fernstrecke.

Fürs Fasten zuhause, neben der Lohnarbeit, in der Fabrik und Familie scheint es ein passendes Sachbuch zu geben. In ihrem 160 Seiten umfassenden Werk mit dem Titel „Fasten:Reset“ bietet Elisabeth Rabeder ihren Lesern „Deine Energie-Kur für zuhause“. Die Autorin möchte es wissen, gilt sie doch als Lebensberater im Allgemeinen und Logotherapeut im Besonderen. Nach eigenen Angaben sei sich auf „die Themen Fasten, Detox auf Europäisch und Darmgesundheit im Curhaus der Marienschwestern in Bad Mühllacken, das sie seit 2004 leitet“, spezialisiert.

Im Buch stehen nicht nur Wohlfühlanwendungen und ein 21-Tage-Plan fürs Fasten, sondern 50 Rezepte in Zutaten und Zubereitung fürs Speisen auf (Fasten-)Reisen beziehungsweise Fastenurlaub auf Balkonien und in Terrassistan und so weiter. Toll!

Mit anderen Worten: Die Autorin versteht Fasten nicht als Hungerei, sondern als Einladung zum Essen. Und auch ein „Fastentief darf sein“.

Bibliographische Angaben:

  • Autor: Elisabeth Rabeder
  • Titel: Fasten:Reset
  • Untertitel: Deine Energie-Kur für zuhause
  • Seiten: 160
  • Sprache: Deutsch
  • Format: 16.8 x 24.0 cm
  • Bindung: Klappenbroschur
  • Verlag: Kneipp Verlag Wien
  • Auflage: 1. Auflage 15.12.2025
  • ISBN: 978-3-7088-0886-4
  • Preis: 24 EUR (Österreich)

Anmerkung:

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Baden „mit Traunseeblick“ – Am Traunsee im Salzkammergut und darüber hinaus

Von
Enno Dauber
-
Wohlfühlen im Hotel Post Traunkirchen. © Gröller GmbH, Hospitality, Foto Julia Nimke

Berlin, Deutschland (Spatianer). Daß man sich auch am Traunsee wohlfühlen kann und darf, wenn manwill, das wissen Kenner und Kritiker. Der See im Salzkammergut ist ein Sußwassersee auf einer Seehöhe von 422 Metern über der Adria.

Der 24,35 km² große See ist 11,9 km lang und maximal 2,9 km breit sowie durchschnittlich 95 m tief. 191 m tief solle die tiefste Stelle sein. Im Süden ist der Traunsee unzugänglich, aber hier und da eignet er sich zum Baden. Mehrere Badeplätze sind öffentlich, darunter die Bräuwiese in Traunkirchen. Das Strandbad Gmunden bietet sogar einen beheizten Badebereich für den eher auch im Sommer kalten See.

Wer über dem Traunsee baden möchte, der ist wohl im Hotel Post am See in Traunkirchen gut aufgehoben. Dort scheint Wohlfühlen für „Freigeister“ angesagt, denen womöglich „ein Gefühl von Schwere­losigkeit, Unbeschwertheit, Leichtigkeit“ versprochen wird. Jedenfalls soll es ein „Rooftop Bergspa“, ein „Dayspa“ und eine „Relax & Glow Lounge“ geben.

Saunen, darunter auch eine als finnisch bezeichnete, ein Dampfbad und eine Eisgrotte sowie ein „beheizter Infinity Pool mit Traunseeblick“ dürften das Herz höher schlagen lassen. Ausruhen und erholen mag mancher „im Ruheraum mit Frisch­luft­deck und ikonischem Ausblick“.

Maße zum Traunsee bieten wir im SPATIANER (siehe oben). Maße zum Spa des Hotels Post Traunsee erfragen Sie bitte vor Ort.

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Annotation zum bunten Sach- und Spielebuch „Fasten, Fasten, Fasten“ von Laura Junge und Sarah Schocke

Von
Kerstin-Bettina Kaiser
-
"Fasten, Fasten, Fasten", ein Sachbuch von Laura Junge und Sarah Schocke. © Kneipp

Berlin, Deutschland (Spatianer). Das 128 ‚Seiten umfassende Sachbuch „Fasten, Fasten, Fasten“ von Laura Junge und Sarah Schocke werden die meisten Leser wohl an einem Abend durchgeblättert haben. Für das Verstehen dessen, was die Autoren erklären, braucht es bei den meisten Lesern wohl länger, ganz zu schweigen vom Verändern der Lagen im Leben, die einem zu diesem Buch hat greifen lassen.

Lesen? Beinahe (um nicht fast zu schreiben) bin ich geneigt, das Lesebuch ein Spielbuch zu nennen. Keine Frage, Laura Junge, sie studierte Medizinische Ernährungswissenschaft und ist ärztlich geprüfte Fastenleiterin, und Sarah Schocke, sie Ökotrophologin und Autorin, sind mehr oder weniger vom Fasten-Fach, wenigstens von der Fraktion Speis und Trank. Will sagen: Nicht trotzdem ist das Sachbuch ein Spielebuch, sondern deswegen! Denn Fasten solle „spielerisch“ und will persönlich erlebt werden.

Auf der Heimatseite Styriabooks im Weltnetz heißt es zum Buch aus dem Kneipp-Verlag in Wien, daß das Werk wie ein Spiel funktioniere: „fünf Level, fünf Chancen, dich neu zu erleben. Jedes Level ist eine eigene Challenge, eine andere Erfahrung. Du kannst sie einzeln spielen oder der Reihe nach durchlaufen.“ Ohne Dummdeutsch im Allgemeinen und Denglisch im Besonderen geht’s wohl nicht. Doch der Käse mit dem Kauderwelsch soll Wurst sein.

Rücke als vor bis auf „Fleischfasten“, wahlweise auch „Zuckerfasten“, „Scheinfasten“ oder dem Klassiker „Heilfasten“. Und gehe nicht ins Gefängnis!

Bibliographische Angaben:

  • Autoren: Laura Junge und Sarah Schocke
  • Titel: Fasten, Fasten, Fasten
  • Untertitel: 5 Level. Deine Spielregeln. Drücke START
  • Sprache: Deutsch
  • Seiten: 128
  • Format: 14.5 x 20.5 cm
  • Bindung: fester Einband
  • Verlag: Kneipp Verlag Wien (Eigenschreibweise), in der Verlagsgruppe Styria
  • Auflage: 1. Auflage 25.12.2026
  • ISBN: 978-3-7088-0878-9
  • Preis: 20 EUR (Österreich)

Anmerkung:

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„Der Weg des wahren Selbst“ oder Yoga als „ein klarer Weg“ zu einer Wahrheit – Annotation zum Buch „Welt-Yoga“ von Georg Weidinger

Von
Enno Dauber
-
"Welt-Yoga. Der Weg des wahren Selbst" von Georg Weidinger. © OGTCM-Verlag

Berlin, Deutschland (Spatianer). „Wer bin ich? Woher komme ich? Was geschieht nach dem Tod? Gibt es einen Gott? Gibt es einen Plan hinter all dem, was man sieht und was passiert? Wie lebt man richtig? Wie wird man glücklich?“

Wer sich diese Fragen stellt wie Dr. med. univ. Georg Weidinger, der sucht wohl auch Antworten. Weidinger bietet in seinem 516 Seiten umfassenden Buch „Welt-Yoga“ Antworten zu den „großen Fragen der Menschheit“. Dazu teilt er auf der Heimatseite des OGTCM-Verlages im Weltnetz mit: „Und wenn man genauer hinsieht, wenn man primär das Einende und nicht das Trennende sieht, wenn man die großen Meisterwerke der Menschheit genauer betrachtet, wie die Upanischaden, die Bhagavad Gita, die Texte Buddhas, Platons, die Bibel, das Yijing, das Huangdi Neijing, das Yogasūtra, das Śivasūtra, das Vijñanabhairava Tantra, oder wenn man Zeugnisse von Zen-Buddhisten, Mystikern oder Nahtodereignissen heranzieht, erkennt man die eine Wahrheit hinter allem.“

Yoga, so Weidinger, würde „einen klaren Weg zu dieser Wahrheit“ bieten. Für Georg Weidinger scheint daß das „ursprünglichen Yoga, weg von reinen Turn- und Entspannungsübungen“, zu sein, aber lesen Sie selbst.

Bibliographische Angaben:

  • Autor: Georg Weidinger
  • Titel: Yoga-Welt
  • Untertitel: Der Weg des wahren Selbst
    Sprache: Deutsch
  • Seiten: 516
  • Bindung: fester Einband
  • Verlag: OGTCM-Verlag, Forchtenstein, Republik Österreich
  • Auflage: 1. Auflage 18.11.2020
  • ISBN: 978-3-96698-672-4
  • Preise: 25,90 EUR (Deutschland), 26,60 EUR (Österreich)

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Annotation zum Sachbuch „Das Wunder Immunsystem – Wie es funktioniert & was es stärkt“ von Georg Weidinger

Von
Kerstin-Bettina Kaiser
-
„Das Wunder Immunsystem“ von Georg Weidinger. © OGTCM-Verlag

Berlin, Deutschland (Spatianer). Bei der Krönung der Schweinerei mir übler Personen in Staat und Kapital, die meist mit“Corona“ und also Kranz oder Krone betitelt wurde und wird und die im Grunde genommen repressive Maßnahmen im Totalitarismus beinhaltete sowie eine an völlig verdummten Versuchskaninchen und Laborratten durchgeführte Gentherapie, ging und geht’s Kapitalisten immer auch ums Immunsystem, das es auszutricksen gilt. Nur mit Tricksen, Tarnen und Täuschen läßt sich Geld verdienen und Profit rausschlagen.

Ein gesundes Immunsystem stört dabei mächtig gewaltig. Also kommt es mir üblen Personen in Staat und Kapital im Allgemeinen und Big Pharma im Besonderen darauf an, das zu zerstören. Wer mehr über Erreger wie Bakterien und Viren, Pilze und Parasiten – um vier wichtige zu nennen – wissen will beziehungsweise die Virologie und Immunologie, der könnte das über Jahre studieren. Laien, die das bleiben vollen, könnten zum Buch „Das Wunder Immunsystem“ greifen. In diesem am 1.1.2021 im OGTCM-Verlag erschienenen 376 Seiten umfassenden Werk von Dr. med. univ. Georg Weidinger, der 1968 in Wien geboren wurde, erklärt „einer der renommiertesten Ärzte für traditionelle chinesische Medizin im gesamten deutschsprachigen Raum, wie das Immunsystem durch Stärkung und regelmäßiges Training unterstützt werden kann, um schwere Erkrankungen wie chronische Entzündungen, Allergien, Autoimmunkrankheiten oder Krebs zu verhindern“, heißt es in einer Buchcontact-Pressemitteilung vom 8.9.2021 und weiter: „Sind diese bereits eingetreten, helfen die Maßnahmen den Verlauf der Krankheiten positiv zu beeinflussen.“

Mit anderen Worten: Es ist wohl noch was zu retten. Daß Georg Weidinger „neben ausführlichen Erklärungen mit vielen Grafiken, wie das menschliche Immunsystem funktioniert“, auch „zahlreiche hilfreiche Tipps, wie man mithilfe von gesunder Ernährung, Schlafhygiene, Bewegung, der richtigen Atmung und vielem mehr ein gesundes und glückliches Leben führen kann“, wird nicht unerwähnt gelassen.

Bibliographische Angaben:

  • Autor: Dr. med. Georg Weidinger
  • Titel: Das Wunder Immunsystem
  • Untertitel: Wie es funktioniert & was es stärkt
  • Sprache: Deutsch
  • Seiten: 376
  • Verlag: OGTCM Verlag, Forchtenstein, Republik Österreich
  • Auflage: 1. Auflage 1.11.2021
  • ISBN: 978-3-96966-853-5
  • Preis: 25,90 EUR (Deutschland), 26,60 EUR (Österreich)

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